Depuis 2 mois, je fais de l'exercice, courant 10 km tous les deux jours et vais à la zumba.J'essaie de ne pas manger de sucreries, je réduis les dîners tardifs, je ne mange pas de pain blanc ni de malbouffe, je ne mange pas du tout d'aliments gras, je mange des fibres et je mange 4-5 repas. Je ne bois pas beaucoup d'eau parce que je n'en peux plus, jusqu'à 1,5 litre par jour. Je ne fume pas, je ne bois pas beaucoup d'alcool (parfois un verre de vin), mais mon poids ne bouge pas. Je pèse 61 kg pour une hauteur de 167 cm. Je suis ennuyé par le fait que même si j'essaye, l'effet de perte de poids n'est pas visible, j'ai l'impression que je prends du poids plus que je ne perds du poids. Je me mesure avec un ruban à mesurer et rien. Je ne sais pas quoi faire, j'aimerais perdre du poids à 55-56 kg.
Puisque vous menez une vie active et une alimentation appropriée, et que les effets n'apparaissent pas, je pense qu'il vaudrait la peine de faire un diagnostic plus approfondi. Vous pouvez examiner la courbe glucose-insuline, la glande thyroïde (TSH, FT3, FT4). Il vaut également la peine d'aller chez un diététiste pour une analyse de la composition corporelle. Peut-être que le taux de graisse corporelle est proche de 22%, en dessous duquel il est difficile de perdre du poids sans aucune conséquence sur la santé. Je recommande de vérifier ce qui précède. paramètres.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Agnieszka ŚlusarskaPropriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl
